减重后，开始一次不超过1小时的重量级力量训练。现在它基本上在早上半小时内跑了大约5公里。增加一些HIIT和20分钟的腹部肌肉训练。下午进行的是重量级力量训练。6.现在许多婴儿使用尿布。事实上，两个月大的婴儿可以小便。在减脂期间，基本训练量为每天2小时。没有重量级的力量训练，同时也学习力量训练的动作。

1、如何能在两个月练出腹肌？

谢谢邀请！每天早晚坚持做最少120 个仰卧起坐，30 个两头起，60 个仰卧举腿，侧卷腹50 个，三至五分钟平板支撑，最后做扭身运动50 个，以上每个动作完成后休息二三十秒，每个动作做二至三组，如加上跑步或快走三十分钟更好。以上的动作可以看你的承受力，从少到多，慢慢增加到一定量。贵在坚持，二个月内定有完美的腹肌。

2、两个月的宝宝如何提高视觉？ ？

婴儿视力发育的过程主要是指一岁以内，正常2个月的宝宝，你会发现宝宝的视力开始越来越集中了，喜欢看活动的物体和熟悉的大人的脸，喜欢看深浅对比的颜色，在90度范围内眼球能随着物体运动，当有物体很快地靠近眼前时，会出现眨眼等保护性反射，注视小手5秒以上。如果你的宝宝是早产儿或者是在孕期由于母体疾病导致宝宝发育异常，必须医院就诊，进一步检查！。

3、一到两个月的宝宝该怎样锻炼身体？

导语两个月大的宝宝身体体重已经增长了不少，身体也显得壮实了，爸爸妈妈也照顾习惯了，这时候应该教宝宝做一些事情，平时可以和宝宝多说话，用宝宝听得懂的语言，宝宝躺着的时候也可以帮宝宝练习抬头，这样可以让宝宝的脖子越来越有力，宝宝醒着的时候可以和宝宝说话，但是要用他们自己的语言，给宝宝发声的动力。两个月大的宝宝成长的更快了，这时候爸爸妈妈可以陪着孩子，也是一件很幸福的事，这时候可以教宝宝做一些事情，用宝宝的语言教他说话，另外宝宝躺着的时候可以教他抬头，两个月大的宝宝小手也是很灵活的，可以给他拿个小玩具，让他握住，这样可以锻炼宝宝的手指灵活性，也可以锻炼大脑的发育。

　　1.平时和宝宝多说话，逗笑，之前练习过什么，继续保持练习，因为宝宝的学习能力还是非常有限，所以说每一天重复陪着宝宝学习。　　2.宝宝醒着的时候，父母可以帮着宝宝练习抬头，这样可以让宝宝的脖子越来越有力，练习30分钟左右，时间太长，宝宝会容易感觉累。　　3.在平时宝宝醒来的时候不但要和宝宝说话，还要学着和宝宝对话，要用宝宝的语言，比如说宝宝发出啊的音的时候爸爸或妈妈也要跟着发出啊的声音，这样宝宝会很开心。