你若问我怎么选，那显而易见是胖橘猫，并不是说二哈的长相还是性格（尤其是智商哈哈哈这里没有贬义哦～）就不招人喜欢了，橘猫尤其是胖橘猫真的是人家瑰宝。话不多说直接上图，有些是平日里我们走街串巷就能碰到的，有些是网友家的可能已经看过，不过并不影响你多看几眼～Olivia家的Ethan这位亲我每天都要去吸一下，Ethan的模样神态放到人身上就是一个憨憨的、随时可以欺负的男孩纸，不过是有眼线的男孩纸罢了～来自日本的短腿猫茶太郎对。

1、减肥励志故事你们有吗？

以下内容是我的一位队员写的反馈，也许可以帮助到减肥路上的小伙伴。3个月体重从83.6kg减到73.7kg，减重9.9公斤，第一点：减肥绝对不是一件简单容易的事。有谁告诉你可以轻松减肥只有两种可能，要么他是个骗子，要么他就是个天生的瘦子，对他来说，减肥当然容易，吃胖才难呢，因为他根本就没有胖子的好胃口，

减肥这件事是在用科学的方法以及自己的意志力跟人类千万年来形成的基因和本性对抗，你说不难才怪呢！第二点：知识就是金钱，时间就是力量。3个月9.9kg，虽然这个数据不算亮眼，但是因此给我带来的理念、体能、力量、心态、工作状态的改变，是我可以切实感受到的，举个小小的例子，以前平板支撑如果做3组的话，我正常是最60、45、30秒，现在可以做到60、60、90秒，要知道平板支撑一直是我的弱项。

用James的知识加上自己一点一点的向前拱，时间会对油腻中年说不，同样，科学健康的减肥饮食理念，在维护家人的健康方面也起到非常重要的作用，因为自己体型和饮食结构的改变，给家庭带来了健康的饮食习惯。第三，他律帮助我更自律，事实证明自律这种事太难了，自己一个人干，也许连续坚持2个星期容易，但是连续1个月，乃至1年，这是很难做到的。

有教练监督会让你感到压力，让自己更自律，第四，把牢从0到1的关口。在减肥过程最难克服的是身体的欲望，难免会有偷嘴，我也不例外，身体对糖和脂肪的需求产生的饥饿感在面对美食时的诱惑巨大，一旦偷了嘴，要把自己再拉回来，将付出更多努力，会让你心理更痛苦，在实际过程中难免因为工作等各方面的原因让自己不时面对多种诱惑。

我要做的是规划好自己食谱的同时，随身携带可以用来加餐的食品，面对诱惑时让自己满足一下，避免翻越雷池，第五，信心很重要。在3个月的过程中有两个明显瓶颈期，第一次是在77kg左右时，这次还好，只有大概一周时间，第二次瓶颈出现在第三个月的第2、3周，2个星期体重一直在75kg附近晃悠，难免令人沮丧，这个时候除了求助教练以外，信心就显得尤为重要———保持自己一贯的做法，甚至在训练上加码，剩下的就交给时间决定。