[玫瑰][玫瑰]一个人独处久了，很害怕再回到集体中。除了一部分人在独处时很安然，因为他们可以跟他们的爱好或者大自然连接，我们大部分人都是需要处在关系中。特别是在这个快速发展的时代，更需要强化人与人之间的交流沟通和团结协作，形成命运共同体，壮大力量，实现共同发展。

1、害怕与人交往应该怎么办？

这位朋友，看到你用害怕这个词，我也仿佛感受到你的无助和失落。好像你的生活里发生了很多事，让你感觉无法控制，似乎你只能被动承受一切。跟人交流是我们作为群居性物种非常重要的一种生存能力，在这个过程中我们会感觉到安全，身体会释放出一些让我们感觉舒服和快乐的激素。当我们不得不一个人独处，缺乏必要的人际交往，尤其是缺少跟人深度的连接的时候，我们体内的皮质醇等激素往往会增高，我们会感受到无形的紧张和焦躁不安。

除了一部分人在独处时很安然，因为他们可以跟他们的爱好或者大自然连接，我们大部分人都是需要处在关系中。而你的提问，似乎表明你也非常渴望关系，但是不知道什么限制了你。你说朋友们离你越来越远，我假定不是因为什么特殊事件，也许只是因为别离。如果的确有特殊事件，那我们可以另当别论。人聚人散本是常情，不过也许你习惯了熟悉的人离开，感到难过但是新来的朋友，因为你关注的焦点在过去，就没有看见。

所以你眼里只看到别离和丧失，看不到新的可能。也许，那些越走越远的朋友，在你刚认识他们的时候，也是被当初的你忽略和排斥的。然而这些刚刚加入你的生活里的朋友们，也许在十年后，你会发现他们当中有些人变成你生命中比较重要的人。只是在童年没有处理好分离焦虑或者经历重大分离创伤的人，往往无力应对正常的聚散，像林黛玉那样喜散不喜聚。

因为太害怕分离，宁可选择不要相聚，不要亲密。然而这种不喜聚并不是内心真正的需求，而是心理学上所谓的反向形成，即越喜欢亲密，越表现出不想要亲密，不想跟人交流。所以如果你发现，生活中近期并没有什么创伤性事件，但你却越来越封闭自己，也许你需要有人带你处理过去的一些未完成事件，进行心理咨询。你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注青音约的头条号，向我们提问或私信留言，我们帮你解忧，让我们一起活出本真，爱人悦己。

2、一个人独处久了，很害怕再回到集体中怎么办？

答案是调整状态，回归集体，融入生活。[玫瑰][玫瑰]一个人独处久了，很害怕再回到集体中。这种情况我所见不多。正常情况下，对绝大多数人来说，独处时间久了应该感到憋闷烦躁和不安。就像这次疫情迫使人们居家一样，很多人已经待够了，只想解困后马上上班，开始正常的工作生活。所以我想，提问者原本是集体中人，之所以有这种想法肯定是有原因的是根本就抵制集体生活？还是受到过伤害？抑或但不论什么原因，都不应该成为封闭自己的理由。