您可能只知道水喝多了会增加尿意，其实盐吃多了同样会增加你的排尿次数。除此之外，盐吃得多了还会伤害我们的肾脏保护肾脏，从限盐做起。出现这五个迹象，证明你的食盐吃多了。倘若你的身体已经出现了如下的这些表征，那证明你的盐已经吃多了超量。

1、盐吃多了对身体有哪些不好？

感谢邀请。无论您有多优秀，你必然要吃饭无论您吃的是哪几道菜，这些菜里必然会加点盐懂得关注食盐量的人，在生活中都是健康且有理想的朋友。为何与您反复提盐，那是因为食盐和我们的身体健康有着非常密切的联系，倘若你吃盐过多，那你必然会离缺钙高血压中风以及胃癌等疾病更进一步。倘若你的身体已经出现了如下的这些表征，那证明你的盐已经吃多了超量。

为了保全自己，严格控盐，明天的你会感谢今天懂得养生的自己。出现这五个迹象，证明你的食盐吃多了嘴变得很干如果您在吃完饭之后发现嘴特别干，总是想喝水，那证明你摄入了不少的食盐，体内的盐水失衡，才会出现这样的状况。反应变得缓慢当你通过食物摄入很多的盐后，很容易导致机体出现缺水的问题，甚至会导致人体脱水一旦脱水，那就会影响大脑的正常运转，影响正常的思考和记忆能力。

手指头变得更粗当你经常摄入较多的食盐时，很可能会导致水潴留，这样的状况就会促进手指变粗。头变得很痛食盐量过大，钠离子摄入的太多，发生头疼的可能性就会更高。变得总是想排尿您可能只知道水喝多了会增加尿意，其实盐吃多了同样会增加你的排尿次数。机体摄入较多的食盐，肾脏自然会加班加点的工作，这样才能将更多的食盐排出体外，进而就会导致小便量增多。

吃盐过多，对身体的伤害很大盐吃的越多，越会增加身体患高血压的风险，食盐量增多已经是高血压占比最高的危险因素。食盐吃得多，那就会增加我们的排尿次数，随着尿液排出的不仅仅是钠离子，还会有不少的钙离子盐摄入的越多，钙排出的越多，这样就会增加缺钙问题的发生风险。口味重食盐量大是胃癌的患病因素，值得重视。

除此之外，盐吃得多了还会伤害我们的肾脏保护肾脏，从限盐做起。正因为如此，您该这样做严格限盐，正常人单日的食盐量要少于6克，不超过一个啤酒瓶盖。严格控制高隐形盐食物的摄入量，例如豆腐乳酱油榨菜方便面挂面等食品。学会使用控盐勺，心中常记控盐理论。炒菜做饭的时候记住起锅放盐，减少食盐的添加量。

2、盐吃多了真的会得高血压吗？每天吃多少盐合适？如何预防高血压？